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- Nacionalidad Española
- Tener 18 años y no exceder la edad máxima de jubilación forzosa
- Estar en posesión del Título de Graduado en Educación Secundaria Obligatoria o equivalente
- Estar en posesión del permiso de conducir "C"
EJERCICIO
Pruebas físicas de bombero: natación y buceo
Aunque las pruebas de buceo no son muy habituales, los ejercicios de natación sí están presentes en la mayoría de oposiciones de bombero.
En general, todas las convocatorias coinciden en que la prueba se realice en piscina, con posición de salida en el borde (de pie) y con natación en estilo libre.
A partir de ahí, existen múltiples variantes, tanto en la distancia a cubrir (siendo las más frecuentes las pruebas de 50 metros, aunque también existen entidades que exigen hasta 100 metros), como en las marcas mínimas y el sistema de puntuación.
Lo habitual es que existan diferentes baremos de puntuación para hombres y para mujeres
Carreras de velocidad en las pruebas físicas de bombero
Este es otro tipo de pruebas físicas que está presente en todas las oposiciones de bombero.
Lo más habitual son las distancias de 100 o 200 metros, a correr en pista al aire libre y desde posición de pie (aunque a veces se permite la posición agachada, sin tacos). De nuevo, las marcas mínimas varían en cada caso, pero suelen rondar los 14 segundos para hombres en 100 metros (15 o 16 segundos para mujeres).
Aunque es mucho menos frecuente, algunas oposiciones pueden incluir distancias superiores (300 metros) o inferiores (60 o incluso 50 metros).
¿Cómo es la carrera de resistencia?
Estas pruebas físicas tienen como objetivo evaluar tu resistencia en carreras largas en pista, habitualmente en distancias de 100 y 1.000 metros (aunque nos hemos encontrado con algunos casos en que se pedían 1.500 metros o, incluso, 3.000). Vamos a centrarnos en las dos pruebas principales:
Carrera de 100 metros
Esta prueba se centra en medir la velocidad y la reacción, por lo que es importante contar con una buena preparación física. Sin embargo, en esta prueba lo más importante es la técnica, por lo que debes entrenarla lo máximo posible.
Fíjate en la convocatoria en la que te presentas cuál es la distancia, porque puede variar en una horquilla entre los 100 y los 200 metros. Estas dos son las distancias más frecuentes.
Carrera de 1.000 metros
En esta prueba se evalúa la resistencia aeróbica de cada candidato a entrar en el Cuerpo de bomberos. En este sentido, difiere de la mayoría de las pruebas físicas para ser bombero, ya que en su mayoría son de un carácter muscular.
Debes comprobar en las bases de la convocatoria cuál es la distancia exigida y las marcas mínimas, para entrenarte en consecuencia. Si no tienes un buen fondo físico de partida, necesitarás ser muy constante en el entrenamiento de esta prueba, para ir mejorando paulatinamente.
Pruebas de fuerza del tren superior
Las pruebas de fuerza de tren superior más frecuentes en las oposiciones de bomberos son las siguientes:
Trepa de cuerda. Sin duda, esta es una de las pruebas clásicas para bomberos desde hace muchos años. Como sabes, el ejercicio consiste en ascender por una cuerda con la fuerza de los brazos, sin ayuda de las piernas. La altura a la que debes ascender suele ser de unos 6 o 7 metros (un poco menos en el caso de las mujeres). El tiempo máximo para hacerlo se sitúa alrededor de los 10 – 15 segundos.
Dominadas. Como sabes, este ejercicio consiste en suspenderte de una barra fija con las manos hacia adelante y proceder a elevarte mediante flexión de brazos hasta que tu barbilla se sitúe por encima de la barra. Las convocatorias fijan un mínimo de dominadas a realizar (en torno a 15) y, en ocasiones, también un tiempo máximo de duración del ejercicio.
Flexiones. Se trata del clásico ejercicio de flexiones y extensiones de brazos en posición decúbito prono (boca abajo). Suelen exigirse unas 17 – 20 flexiones completas.
Press de banca. Aunque menos frecuente, este ejercicio también está presente en algunas oposiciones. Como sabes, consiste en levantar y bajar una barra con pesas desde la posición decúbito supino (boca arriba). La convocatoria indicará el peso a utilizar, número de repeticiones y tiempo máximo.
En cualquier caso, ten en cuenta que no necesariamente vas a tener que realizar todas estas pruebas, ya que cada convocatoria puede optar solo por una o dos de ellas, que serán suficientes para evaluar tu potencia en el tren superior.
Pruebas físicas de bomberos: salto horizontal y vertical
El salto horizontal suele realizarse partiendo de una línea marcada en el suelo, debiendo ejecutarlo con pies juntos y sin carrera.
Para el salto vertical tampoco se permite la carrera de impulso. Suele realizarse pegado a una pared, donde se toma la referencia máxima de altura de tu brazo extendido. Desde esa referencia, se medirá la altura que consigas alcanzar en el salto, que deberá superar la marca mínima exigida (que suele estar en torno a los 45 – 55 cm).
Otros ejercicios de las pruebas
Aunque con menor frecuencia, hay algunas convocatorias de bomberos que incluyen pruebas físicas como las siguientes:
Pruebas de flexibilidad, como puede ser la denominada sit and reach.
Pruebas de claustrofobia, como es la prueba de recorrido por un tubo de escaso diámetro.
Pruebas de equilibrio, como el desplazamiento por barra o por tablón (a la que se puede o no añadir el transporte de un objeto).
Otras pruebas, como lanzamiento de balón medicinal, levantamiento de peso, subida de torre, etc.
PROGRAMA
Programa de legislación genérica
Los temas en cursiva son menos comunes, dependiendo de las oposiciones que estén en marcha los prepararíamos:
- Constitución
- Ley bases régimen local
- Haciendas locales
- TREBEP. Texto refundido del estatuto básico del empleado público.
- Responsabilidad empleado público
- Ley incompatibilidades 53/84
- Ley prevención 31/95
- Reales Decretos 485, 486, 773, 1215 de 1997. Profesores Bomberos específico
- Ley 17/2015 Sistema nacional de Protección Civil. Profesores Bomberos específico
- Norma Básica de protección Civil. Profesores Bomberos específico
- CTE DB-SI. Profesores Bomberos específico
- RIPCI. Profesores Bomberos específico
- Procedimiento Administrativo Común
- Ley orgánica de Igualdad 3/2007
- RBA 2007. Profesores Bomberos específico
- RD 840/2015. Profesores Bomberos específico
Programa temas genéricos de bomberos
A continuación, pasamos a detallar los temas específicos que pueden aparecer en las bases de las diferentes oposiciones del territorio nacional. Estos temas pueden diferir bastante entre una oposición y otra ya que las bases no suelen incluir más de 20 o 30 temas específicos de Bomberos, excepto en la Comunidad Valenciana que hay muchísimos, pero estas preparaciones las hacemos aparte.
- Estudiar geografía. Para aprender como estudiar la geografía de la provincia o el callejero de una ciudad.
- Cartografía
- Escalas y unidades de medida
- Máquinas simples
- Física y química
- Teoría de incendios
- Mecanismos de extinción
- Hidráulica
- Evolución incendios de interior
- Buceo en humos
- Ventilación
- Incendio industrial
- Incendios forestales
- Primeros auxilios
- Psicología en emergencias
- Mercancías peligrosas
- Gases combustibles
- Riesgo radiológico
- Riesgo eléctrico.
- Rescate en accidentes de tráfico
- Rescate en alturas
- Rescate en ascensores
- Construcción
- Instalaciones Agua y saneamiento
- Patologías y lesiones edificación
- Apeos y apuntalamientos. Salvamento y desescombro
- Vehículos Bomberos
- Conducción vehículos de emergencia
- Comunicaciones
- EPIS y vestuario
- Equipamiento y herramientas de bomberos
- Motosierras
- Mecánica
- Incendios en túneles
- Rescate en ríos y riadas. Achiques
- Socorrismo acuático.
- Rescate animales e himenópteros.
IMPORTANTE: la preparación de estos grupos siempre se puede complementar, en función de la demanda, con grupos específicos de una preparación concreta de Bomberos en la que sólo se imparten los temas propios de esa preparación (es el caso de Ayuntamiento de Barcelona y Generalitat de Cataluña)